Préparation mentale du sportif · Saint-Brévin-les-Pins, Nantes et visio
Être prêt le jour J.
Vous vous entraînez dur, mais le jour de la compétition, quelque chose se bloque ? Quel que soit votre sport, le mental se prépare comme le physique. Je vous aide à performer quand ça compte, en travaillant le corps et le mental ensemble.
Vous vous reconnaissez ?
Ce qui se joue dans la tête d'un sportif.
À l'entraînement, tout fonctionne. En compétition, le corps se crispe et vous ne faites plus ce que vous savez faire.
Une faute, puis une autre : la tête reste sur ce qui vient de rater.
Elle monte avec les bons résultats, s'effondre avec les mauvais.
Le corps est prêt, d'après le médecin. La tête, pas encore.
Ce que l'on travaille
Le bon outil, au bon moment.
Formé à la préparation mentale de haute performance auprès de Jonathan Bel Legroux, préparateur mental et formateur, j'utilise des outils concrets, choisis pour vous et pour votre échéance. Pas de recette universelle.
- Gérer la pression et l'énergieDes respirations pour vous calmer avant l'épreuve, ou au contraire vous remettre en route quand l'énergie baisse.
- Préparer la compétitionDes plans « si… alors… » décidés à l'avance, pour savoir quoi faire quand ça se passe comme prévu, et surtout quand ça ne se passe pas comme prévu.
- Rebondir après une erreur ou une défaiteLaisser l'émotion passer sans qu'elle décide de la suite, puis tirer ce que l'expérience apporte.
- Visualiser utilementUne imagerie au rythme réel de votre geste, qui prépare aussi les difficultés, pas seulement la réussite.
- Objectifs et confianceDes objectifs clairs et mesurables, et une confiance qui repose sur votre travail, pas seulement sur le dernier résultat.
- Revenir après une blessureGarder le lien avec votre sport pendant l'arrêt et préparer le retour, en complément de votre suivi médical, jamais à la place.
Chaque outil a sa mesure : on vérifie, semaine après semaine, qu'il fonctionne pour vous. Je ne suis ni médecin, ni psychologue : si une difficulté dépasse le cadre du coaching performance, je vous oriente vers le bon professionnel.
Corps et mental, ensemble
Pourquoi je ne les sépare pas.
Dans tous les sports, la pression se voit dans le corps : souffle court, muscles tendus, gestes pressés. Et un geste qui ne vous correspond pas finit par faire douter.
Podologue posturologue de formation, praticien ActionTypes® et formé au neuro-training, je regarde d'abord comment vous bougez et comment vous fonctionnez. Le travail mental part de là : une routine construite sur votre signature motrice tient mieux qu'une routine copiée sur celle d'un autre.
Je ne remplace ni votre entraîneur, ni votre préparateur physique : je travaille en complément, avec eux si vous le souhaitez.
Comment ça se passe
Un cadre clair, dès le départ.
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Gratuit
1. L'appel découverte
10 minutes au téléphone pour parler de votre sport, de vos échéances et voir si je peux vous aider.
Réserver l'appel -
Le point de départ
2. Les objectifs
On fixe ensemble ce que vous voulez atteindre, et pour quand. Je vous propose un accompagnement et un tarif adaptés à votre projet.
Sans engagement tant que vous n'avez pas dit oui.
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En séance ou en visio
3. L'accompagnement
Une durée définie, des outils choisis pour vous, et des points d'étape pour vérifier que ça fonctionne.
Vous êtes golfeur ? Découvrez la préparation mentale golf et faites le diagnostic performance.
Questions fréquentes
La préparation mentale, concrètement.
Votre question n'y est pas ? Posez-la pendant l'appel gratuit.
Quels sportifs accompagnez-vous ?
Tous les sportifs qui veulent être prêts au bon moment, quel que soit leur sport et leur niveau : compétiteurs, amateurs exigeants, jeunes sportifs (avec l'accord de leurs parents). Les outils sont les mêmes ; on les adapte à votre discipline et à vos échéances.
Est-ce une thérapie ?
Non. C'est du coaching performance : on travaille votre façon de vous préparer et de performer, pas un soin. Je ne suis ni médecin, ni psychologue : si une difficulté dépasse ce cadre, je vous oriente vers le bon professionnel.
Je suis blessé : pouvez-vous m'aider ?
Je peux vous accompagner sur le plan mental pendant l'arrêt et pour préparer le retour, en complément de votre suivi médical, jamais à la place. Le médecin et le kiné décident de tout ce qui est médical, et le retour se fait avec leur accord.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Oui, une grande partie du travail mental se fait très bien en visio, partout en France. Je reçois aussi à Saint-Brévin-les-Pins, près de Nantes et de Saint-Nazaire.
Combien ça coûte ?
Le premier appel de 10 minutes est gratuit et sans engagement. On y fait le point sur votre projet, et je vous propose ensuite un accompagnement et un tarif adaptés à votre sport et à vos échéances.
Prochaine échéance
Parlons de votre prochain jour J.
Dix minutes au téléphone pour faire le point. Gratuit, sans engagement.